为什么回避型特别容易应激？

为什么回避型特别容易应激，也就是进入到易发疯的状态呢？
比如先前在关系中谨小慎微、处处忍让的回避型，可能从某一刻起，突然就变得蛮不讲理，你一丁点的越界行为、或者是让他不适的言语，都可能让他强烈的反扑、回击，做出非常夸张的应对举动。
比如你只是点评了他的行为，他就警告你不要多管闲事，你只是提出了一个见面谈谈的要求，他反手就是一个拉黑。
这种非常极端的、一点就炸的状态，甚至会让很多回避型的身边人觉得，他是不是疯了？
但是，这种情绪失控和应激的状态，就是很多回避型的“隐藏系统”，并且这也是导致回避型的亲密关系破裂的，头号原因之一。
应激是回避型的生存策略
那么关于回避型的这种应激，我们首先要清楚一点，就是它其实是回避型的一套心理防御机制，或者说是生存策略。
也就是，由于很多回避型的原生家庭是比较糟糕的，比如父母在回避型小时候经常会爆发激烈的争吵，又或者是父母其中的一方比较暴躁，本身就容易情绪失控。
所以回避型就需要有一套能保护自己在家庭中免受伤害的机制、或者说是策略。
那么因为我们提到了，原生家庭糟糕的回避型的父母本身就是比较暴躁、不讲理的人，再加上父母本身就是家庭中的“强权者”，所以沟通自然是无效的。
那回避型想要避免伤害，就只有两个策略最为有效：
1-妥协，忍让，也就是有问题也不说，就按父母说的做，避免产生对抗；
2-发疯，也就是在面对父母的一些语言、行为上的伤害时，通过发疯，来让父母不得不去保持一定程度的克制，通俗点讲就是以暴制暴。
这两条生存策略，其实非常简单，但是在面对情绪不稳定、且不讲理的父母时，确实也非常有效。
所以这些回避型，就会对这两条生存策略产生一定的路径依赖，并且将其运用在成年后的一些关系中。
那这就造成了两个回避型身上的经典问题：第一，不配得感严重，面对问题不愿意沟通解决，甚至不愿意提出问题，而是会选择忍让、承受；第二，心理防御太强，也就是回避型一旦开启心理防御，就会在一定程度上，丧失理性，进入到这种，易发疯的状态中。
对应激形成的心理依赖
但是，回避型的应激也不仅仅是停留在策略层面的，心理防御的一次次激活，也让很多回避型对“应激”形成了心理依赖，也就是，回避型会更容易在无意识中，进入到应激状态。
比如很多回避型在关系中都是，随着关系变得亲密，摩擦和矛盾也变得更加频繁，然后回避型就开始产生负面情绪，并且一点点的积累。
而随着负面情绪的积累，回避型整个人也开始变得比之前更加敏感，开始一点点的进入到，心理防御全面开启，开始把伴侣、关系视作是会伤害自己的生存障碍的状态，也就是我们说的“应激状态”。
那这种状态就好比是，把一台测试仪器的灵敏度全面调高，原先伴侣的那些，不会被关注到的越界行为，现在都会被回避型捕捉、察觉，并发出预警信号，也是让回避型产生不安、惶恐的情绪。
所以此时，哪怕你已经尽可能的收敛自己的行为，尽可能的保持温和的和回避型接触，但只要你们有接触，回避型就会因为一些你没有留意到的行为，产生负面情绪，并且随着你们的持续接触，而不断的积累这些负面情绪。
这就导致了一个很极端的情况，就是在这一阶段，只要你们有长时间的接触，回避型就可能会情绪失控，开始发疯，比如开头提到的，因为你主动找他沟通，然后沟通触发了他的应激，所以在沟通之后，就突然把你全面拉黑的情况。
而这种应激，可能不仅仅会在恋爱、婚姻中出现，对于回避程度稍重一些的回避型来说，在面对比较亲密的朋友时，他们也可能会进入到类似的应激状态当中。
关系对于回避型来说是完全失控的
而另一个导致回避型更容易应激，更容易进入到发疯状态的原因，就是关系对于回避型来说，是完全失控的。
也就是由于刚刚我们提到的，回避型在面对不讲理的父母时，经常会采取妥协、忍让，来避免矛盾的策略，并且他们会把这种策略带进成年后的关系中。
所以，回避型会在恋爱，甚至是和朋友的相处中，在面对对方身上那些，让自己不满意、感到不适的行为时，不是去选择沟通解决问题，也不是选择明确告诉对方自己的感受，而是选择默默忍受。
很多回避型这时还会告诉自己说，这就是不合适，没必要改变对方，没必要强求。
那这么做的结果就是，回避型的关系，注定不会像焦虑型和安全型的关系一样，因为沟通、表达、经营，而让关系中的不适越来越少，而是会因为逃避、忍让，而让关系中那些不适、不满的点一直存在。
那随着关系逐渐变得亲密，这些问题就可能会导致矛盾、问题更频繁的出现，产生更多的负面情绪，和导致回避型愈发敏感，最终，进入到心理防御全面开启的应激状态中。
如何应对回避型的心理防御
那么，当回避型开启全面的心理防御，进入到应激状态中，我们该如何应对呢？
其实最简单的做法，就是在这个阶段尽可能的保持距离，以及在不破坏关系的情况下，尽可能的远离他。
比如当你察觉到，回避型最近情绪极不稳定，整个人对边界、伤害特别敏感时，那么你就尽量不要去主动找他，更不要去拉着他沟通，让他说出他的问题，而是应该给他独处的空间和时间，让他自由发挥就好。
那么因为回避型就会因为找不到需要防御的点，和情绪不会因为你们的接触而被反复的激活，从而逐渐的退出这种全面防御的状态，也就是对边界、伤害的灵敏度恢复正常，回到一开始的那种谨小慎微、处处妥协的状态中。
那么此时，再进行沟通，和通过对先前问题的复盘来引导回避型成长和改变，一般，就能有不错的效果。