2026年9 月
- Day39：人格具体如何改变？ 588
- Day38：亲密需求具体如何养育？ 3115
- Day37：如何帮助恐惧型建立底层安全感？（含案例） 6014
- Day36：如何养育出底层的安全感 4013
- Day35：两种互补的亲密组合 448
- Day34：养育疏离型成为安全型，需要的是亲密的关系 4315
- Day33：疏离型相比于恐惧型，更容易进入“死水状态” 2411
- Day32：适合养育恐惧型的环境是什么样的？ 3011
- Day31：什么样的环境，更有助于把焦虑型养育成安全型 4913
- Day30：焦虑型和恐惧型该如何养育自己的原生家庭之殇 275
- Day29：回避型如何补偿自己被爱的经历空白？ 385
- Day28：焦虑型的重要课题：对情绪负责，而不是对问题负责 287
- Day27：回避型需要在生活中构建稳定的基本盘 4615
- Day26：回避型如何培养出“主动获取情绪价值”的能力 306
- Day25：如何改变自己的人格 398
- Day24：深度解构疏离型的人格框架 449
- Day23：解构疏离型的人格框架 4714
- Day22：深度解构恐惧型的人格框架（下） 5315
- Day21：深度解构恐惧型的人格框架（上） 3911
- Day20：解构恐惧-回避型依恋的人格框架 438
- Day19：焦虑型人格框的架深度解析 338
- Day18：解构焦虑型依恋的人格框架 4511
- day17：回避型该如何避免恐惧对自己造成影响？ 5012
- Day16：焦虑型该如何克服自身对失去的恐惧？ 3114
- Day15：回避型依恋都在恐惧什么？ 447
- Day14：焦虑型依恋都在恐惧什么？ 425
- Day13：如何看透一个的“恐惧” 3612
- Day12：如何利用我们自身的需求，构筑我们的人格？ 3513
- Day11：焦虑型依恋的需求框架 3213
- Day10：回避型如何分析和了解自己的需求？ 3513
- Day9：需求和恐惧是打开一个人的密码 4713
- Day8：如何做一个情绪稳定的人（下） 3010
- Day7：情绪稳定的人是什么样的？（上） 3910
- Day6：如何满足/释放我们自身的情绪？ 3112
- Day5：适当补充情绪，更有助于情绪稳定提升？ 306
- Day4：如何通过释放、消化情绪，来维持情绪稳定？ 338
- Day3：情绪稳定的关键，在于内省自身的情绪 446
- Day2：焦虑和回避如何获取稳定的情绪？ 2911
- Day1：焦虑型和回避型如何补偿自己，获取成长？ 4211